节目以“话筒”作为核心标志和模式点，已毕业的 “优秀毕业生”，以快闪的形式惊喜空降到母校，用“开放麦”形式开启回逛母校一日之旅，收集来自母校学弟学妹的“困惑清单”。期间“优秀毕业生”会翻开尘封已久的毕业生档案、参与学弟学妹特别的一堂课、带学弟学妹去工作地真实体验…最终，根据以1天三个维度的体验与观察，带来一次互动+演讲，为学弟学妹输出金句，照亮奋进前行的道路。
刘纯燕 董浩 鞠萍 耿晨晨 陈
陈铭 王子文 范丞丞 张大大 秦
大左 杨迪 陈超 陈铭 熊
马伊琍 毛晓彤 杨天真 陈铭 徐志
大左 杨迪 功必扬 陈超 陈铭
陈伟霆 欧阳娜娜 范丞丞 刘雨昕 周扬青
钱文忠 康震 蒙曼 郦波 冀玉华
胡歌 刘涛 陈龙 刘诗诗 袁
孙楠 茜拉 龚琳娜 迪玛希
江映蓉 黄英 潘辰 刘美含
张凌赫 佟丽娅
倪虹洁 江映蓉 朱孝天 杨雪 李艺
白敬亭 孙悦 王仕鹏 尼克·杨 德维恩·韦
杨颖 金靖 欧阳娜娜 许魏洲 张大大
王嘉尔 王一博 钟汉良 张艺兴
窦文涛 尹烨 段永朝 郝景芳 陈晓
许凯 陈哲远 周笔畅 彭昱畅 大张
演员：陈伟霆 欧阳娜娜 范丞丞 刘雨昕 周扬青
热度：98°C
演员：钱文忠 康震 蒙曼 郦波 冀玉华
热度：213°C
演员：胡歌 刘涛 陈龙 刘诗诗 袁
热度：244°C
